Comprender el dolor crónico de espalda
El dolor de espalda suele considerarse crónico cuando persiste más allá del periodo esperado de recuperación de los tejidos. Puede relacionarse con músculos, articulaciones, discos, nervios, artritis, lesiones previas o varios factores superpuestos.
La intensidad del dolor no siempre corresponde directamente con el grado de daño tisular. El sueño, el estrés, el nivel de actividad, las exigencias laborales y los episodios previos también pueden influir en los síntomas y la función.
Este artículo aborda el dolor de espalda en general. Si comenzó después de una colisión, consulte la guía específica sobre dolor de espalda después de un accidente de auto.
Estrategias que pueden ayudar a manejar el dolor de espalda
Comience con una evaluación apropiada
una evaluación médica puede revisar el historial de síntomas, el movimiento, la fuerza, la sensibilidad y los signos de alerta. Las imágenes u otras pruebas no son necesarias en todos los casos y deben considerarse en contexto.
Manténgase activo dentro de un rango tolerable
El reposo prolongado en cama puede contribuir a la rigidez y a la pérdida de condición física. Caminar, realizar movilidad suave u otras actividades de bajo impacto puede ser útil cuando se hace de forma segura y se vigilan los síntomas.
Use rehabilitación progresiva
El ejercicio puede centrarse en la fuerza, la resistencia, la movilidad y la confianza en los movimientos cotidianos. Un Plan de rehabilitación individualizado debe adaptarse cuando cambien los síntomas o la función.
Revise la ergonomía y las exigencias diarias
Cambiar de posición con frecuencia, colocar los objetos de uso habitual al alcance y utilizar un apoyo adecuado puede reducir el esfuerzo innecesario. No existe una única postura perfecta; la variación y el movimiento también son importantes.
Considere opciones para el manejo del dolor
El calor, periodos breves de frío, la dosificación de la actividad y las técnicas de relajación pueden aliviar temporalmente los síntomas en algunas personas. Las opciones clínicas de dolor-manejo opciones dependen del diagnóstico, los antecedentes de salud, los objetivos y la respuesta a la atención previa.
cuando requiere atención inmediata el dolor de espalda
Busque atención médica inmediata ante debilidad nueva, pérdida del control de la vejiga o el intestino, entumecimiento en la ingle o zona de silla de montar, fiebre con dolor de espalda, pérdida de peso inexplicada o dolor después de un traumatismo importante.
Llame a los servicios de emergencia ante debilidad que progresa rápidamente, pérdida del control de la vejiga o el intestino, traumatismo grave u otros síntomas urgentes.